Sportblessures
Geblesseerd raken is vervelend, zeker als je graag sport. Goed herstellen en weer verantwoord opbouwen voorkomt dat het opnieuw gebeurt.
Herken je dit?
- Een verzwikte enkel of verrekte spier
- Pijn die steeds terugkomt bij sporten
- Twijfel of je weer volledig kunt belasten
- Overbelastingsklachten na meer of intensiever trainen
Waar het vaak door komt
Sportblessures ontstaan door een acuut moment, zoals een verkeerde landing, of door overbelasting: te snel te veel willen, te weinig herstel of een zwakke schakel in je lichaam.
Hoe we je helpen
We onderzoeken de blessure en maken een herstelplan in fases. Van rustig opbouwen tot sportspecifieke oefeningen, totdat je met vertrouwen terug kunt naar je eigen sport.
Afspraak maken →Behandelingen die kunnen helpen
Wat je zelf kunt doen
Koel de eerste dagen bij zwelling, blijf voorzichtig bewegen binnen de pijn en bouw daarna geleidelijk op. Begin niet te vroeg weer volledig.
Neem eerst contact op met je huisarts bij
- Je kunt niet op je been staan of je arm niet gebruiken
- Een zichtbare vervorming
- Een hoorbare knap met direct flinke zwelling
- Een klap op je hoofd met hoofdpijn, misselijkheid of verwardheid
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik weer sporten?
Kan ik een blessure voorkomen?
Moet ik stoppen met sporten?
Misschien ook interessant
Rugklachten
Pijn of stijfheid in je middenrug of tussen je schouderbladen.
Lees meer →Lage rugklachten
Pijn onder in je rug, soms uitstralend naar je bil of been.
Lees meer →Nekklachten
Een stijve of pijnlijke nek, soms met hoofdpijn.
Lees meer →Schouderklachten
Pijn bij het optillen van je arm of bij reiken.
Lees meer →Knieklachten
Pijn bij traplopen, hurken of na het sporten.
Lees meer →Heupklachten
Pijn in je heup of lies bij lopen, zitten of liggen.
Lees meer →Klaar om er iets aan te doen?
Meestal ben je binnen 48 uur aan de beurt. Zonder verwijzing, vlak bij huis.