Nekklachten
Een stijve of pijnlijke nek hangt vaak samen met houding, spanning of lang achter een scherm zitten. Met de juiste aanpak is het meestal goed te verhelpen.
Herken je dit?
- Een stijve nek, vooral aan het eind van de dag
- Hoofdpijn die vanuit je nek lijkt te komen
- Moeite met omkijken, bijvoorbeeld in de auto
- Pijn die uitstraalt naar je schouder
Waar het vaak door komt
Lang in dezelfde houding zitten, veel naar beneden kijken op je telefoon, stress en weinig beweging belasten de nekspieren. Ook na een verkeerde beweging kan je nek tijdelijk op slot lijken te zitten.
Hoe we je helpen
We kijken naar je houding en naar hoe je nek en schouders bewegen. Je krijgt gerichte behandeling en oefeningen die in je dag passen, zodat je nek soepeler en sterker wordt.
Afspraak maken →Behandelingen die kunnen helpen
Wat je zelf kunt doen
Beweeg je hoofd regelmatig rustig alle kanten op en zet je scherm op ooghoogte. Warmte kan prettig zijn bij stijfheid.
Neem eerst contact op met je huisarts bij
- Klachten na een ongeval, val of klap op je hoofd
- Tintelingen of krachtsverlies in je arm of hand
- Duizeligheid, wazig zien of moeite met slikken
- Koorts met een stijve nek en hoofdpijn
Veelgestelde vragen
Kan mijn hoofdpijn uit mijn nek komen?
Is kraken van mijn nek slecht?
Helpt een ander kussen?
Misschien ook interessant
Rugklachten
Pijn of stijfheid in je middenrug of tussen je schouderbladen.
Lees meer →Lage rugklachten
Pijn onder in je rug, soms uitstralend naar je bil of been.
Lees meer →Schouderklachten
Pijn bij het optillen van je arm of bij reiken.
Lees meer →Knieklachten
Pijn bij traplopen, hurken of na het sporten.
Lees meer →Heupklachten
Pijn in je heup of lies bij lopen, zitten of liggen.
Lees meer →Sportblessures
Een verzwikking, verrekking of overbelasting door sport.
Lees meer →Klaar om er iets aan te doen?
Meestal ben je binnen 48 uur aan de beurt. Zonder verwijzing, vlak bij huis.