Knieklachten
Knieklachten ontstaan vaak door overbelasting, een verkeerde beweging of na een blessure. Ook slijtage kan pijn geven. In veel gevallen helpt gericht oefenen goed.
Herken je dit?
- Pijn bij traplopen, hurken of opstaan uit een stoel
- Een instabiel of doorzakkend gevoel
- Zwelling of pijn na sporten
- Stijfheid na lang zitten
Waar het vaak door komt
De knie vangt veel krachten op. Te snel opbouwen met sporten, zwakke been- en heupspieren, overgewicht of een eerdere blessure kunnen meespelen. Op latere leeftijd speelt soms artrose een rol.
Hoe we je helpen
We kijken naar de hele beweging, van heup tot voet. Met gerichte oefeningen maken we de spieren rond je knie sterker en bouwen we je belasting weer op, eventueel verder op de E-Gym.
Afspraak maken →Behandelingen die kunnen helpen
Wat je zelf kunt doen
Blijf bewegen binnen je pijngrens. Fietsen en wandelen zijn meestal goed. Zwelt je knie op, verminder dan tijdelijk de belasting.
Neem eerst contact op met je huisarts bij
- Je knie niet kunnen belasten na een val of draai
- Je knie zit op slot en kan niet meer strekken
- Een dikke, warme knie met koorts
- Een hoorbare knap met direct zwelling
Veelgestelde vragen
Helpt fysiotherapie bij artrose?
Moet ik een brace dragen?
Mag ik blijven hardlopen?
Misschien ook interessant
Rugklachten
Pijn of stijfheid in je middenrug of tussen je schouderbladen.
Lees meer →Lage rugklachten
Pijn onder in je rug, soms uitstralend naar je bil of been.
Lees meer →Nekklachten
Een stijve of pijnlijke nek, soms met hoofdpijn.
Lees meer →Schouderklachten
Pijn bij het optillen van je arm of bij reiken.
Lees meer →Heupklachten
Pijn in je heup of lies bij lopen, zitten of liggen.
Lees meer →Sportblessures
Een verzwikking, verrekking of overbelasting door sport.
Lees meer →Klaar om er iets aan te doen?
Meestal ben je binnen 48 uur aan de beurt. Zonder verwijzing, vlak bij huis.